प्रयोग (Uses):

1. क्याल्सियमको कमी पूरा गर्न
   – शरीरमा क्याल्सियम कम हुँदा

2. हड्डी बलियो बनाउन
   – हड्डी कमजोर हुने, भाँचिने जोखिम कम गर्न

3. ओस्टियोपोरोसिसमा (हड्डी पातलो हुने रोग)
   – विशेष गरी बुढेसकालमा

4. दाँत बलियो बनाउन

5. गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा
   – आमा र बच्चाको हड्डी विकासका लागि

6. भिटामिन D को कमीमा

7. मांसपेशी दुख्ने वा ऐंठन (cramps) मा सहयोगी